co sobie kupic

Z góry dziekuję za zainteresowanie się moim problemem.. Już wszystko tłumaczę: Otóż ćwiczę sobie rekreacyjnie w domu z hantlami i wykonję w zasadzie wszystkie ćwiczenia jakie można wykonać w warunkach domowych. Jeśli chodzi o osiągi to w zasadzie nie mam co nawet mówić tzn. troszeczkę bicepsy i tricepsy się ujawniły lecz najgorszy problem mam [...]

ja nie chce sie koksowac ;p po prostu chce kupić sobie odzywki aby mi nie zaszkodzily. co z tego jak ja dam sobie w zyle jak to pozniej zwisac bedzie.

to Ty sobie ladujesz te igle na wlasną reke czy przychodzi lekarz do Ciebie ? (bo sie gubie) ktos pytal czy wino mozna pic: tak mozna ale po co kupowac wino w strzalach i pic jak mozna odrazu kupic w tabsach, wyjdzie znacznie taniej. ogladajac te zdjecie az sie underow odechciewa ogolnie to bardzo dobrze ze taki temat dales, takich wlasnie [...]

[...] smaku nie probowalem jeszcze pytalem zeby sie dowiedziec czy warto kupic cena na promocji jakies 80 centow (3,5-4 zl) a dostepny niemiecki Kaufland. Osttanie 3-4 dni licze sobie kalorie i dzien w dzien brakuje mi w diecie 100-300 kcal, a najbardziej wegli bo okolo 40-60 g. Z racji ze pracuje na nocki, wstaje 11-12 ide do pracy juz o 18, trening [...]

[...] obcisłe spodnie, lub ciężkie buty ??? Warto oczywiście umieć bronić się na ulicy, ale jeśli miałbym trenować sztukie walki TYLKO po to żeby się obronić , to wolałbym kupić sobie jakąś spluwę albo paralizator. Sztuki walki to coś więcej, one się stają stylem życia, wyrabiają silna psychikę i można się całkiem niezłych mieśni, i kondycji dorobić. [...]

[...] duzo maltodekstryn, a malo prostych... BodyLine - ale to tylko w czasie redukcji wykluczyc produkty mleczne? rozumiem, ze ten rozklad makroskladnikow tez dotyczy redukcji. na sniadanie platki owsiane zamiast na mleku, maja byc na wodzie, albo zrobic sobie placki owsiane z jajkiem na patelni? ser bialy tez odpada? tak w ogole to dzieki za porady

Powiem tak - od strony merytorycznej co do sprzętu nic nie mówię, bo po prostu się nie znam;) Ale imponuje mi i podziwiam osoby, które potrafią spełniać marzenia i potrafią tak bardzo oddać się pasji. Pracę przez wakacje zamiast opierniczania się, żeby tylko móc kupić sprzęt do realizacji swoich marzeń bardzo sobie cenię, dlatego SOG :)

[...] mi szło no a w tej diecie to nie wiem co jest źle zapotrzebowanie mi sie zgadza białka ok180g tłuszczu ok 140g i ww ok40g a powiedzcie mi jeszcze czy jest sens np. kupić sobie HMB bo zwykłych fut burnerów to nie chce a po tym to jeszcze siła powinna podskoczyć troche. No a co do produktów to jak możecie powiedzcie które są najgorsze w tej [...]

[...] TRENINGU DOMATORA. Zamierzam zmienić dotychczasowy system treningu właśnie na trening domatora. Teraz pytanie. Ponieważ w domu jem to co zostanie przygotowane + kupiłem sobie płatki owsiane, ryż, wiem, że będzie to za mało do pełnej diety , czy mogę ją wspomóc białkiem, czy trenując w domu nie ma sensu abym brał? (jeśli ostrowia WPC odpada [...]

[...] kaszy makaronu ali ryżu i też oliwek. weżmy wiec pod uwage teraz suplementy zamiast tego wszystkiego nie było by łatwiej kupić białko i wegle na jakiejś aukcji i robić sobie koktajle ?? Zamiast tego jedzenia ?? itych różnych dodatków które zawierają to wszystko co potrzebne? Nie da sie właśnie tym białkiem i węglami z aukcji tego zasyąpić ??

[...] taka strona gdzie można było kupić w proszku kilogram metanabolu, koleś kupuje kilogram w prochu, ZAŁÓŻMY, że ma tabletarke i robi z tego tabsy wsadza to do opakowan i sobie mysli ze zamiast scanbecha za 35 on sprzeda za 30zl a latwo policzyc, ze 1kg mety - 1000g - 2000opakowan - 60.000zł wiem ze przyklad troche , ale w sumie jak ktos [...]

z ostatnich wiesci, sam sobie diete rozlozylem. nie znam sie jakos szczegolnie co prawda (jesli w ogole) ale lepsze to niz wysluchiwac 15 roznych wersji. rano 3 jajka zadzone plus pelnoziarnisty chlebek z szyneczka, zoltym serkiem i ogorkiem, w ciagu dnia 3x worek dlugoziarnistego ryzu z kura (0.5kg, oczywiscie te 0.5kg rozklada sie na 3 porcje) z [...]

[...] zainfekowania.Dlatego sadze ze dobrym rozwiazaniem byłoby zakupienie bezbolesnego propka i mieszanie bolesnego z bezbolesnym.Kiedyc Alchemia była stosunkowo tania i nie bolała, ale w tych sprawach tzn propka to ja sie słabo orientuje.Ot takie moje przemyslenia.Co do tego oleinianu to wysle Ci linka na PW a Ty sam sobie podejmiesz decyzje.Pozdro.

witam. co do odzywiania w dni nietreningowe- wygladac ono powinno tak samo jak w dni z treningie . aby się nie zatłusicić radze dbać bardziej o dietę ] to wszystko dziala na podniesienie poziomu metabolzimu z suplementów polecam kupić błonnik bądz uzupelniac jego braki np z otrąb. aby "kręcic" metabolizm polecam wysilek aerobowy - rano [...]

[...] jak trening siłowy w domu? Rzeźbe, wytrzymałość chyba można zrobić w domowym zaciszu i zrzucić trochę tłuszczu? Co do machania hantelkami z 15-20s przerwami, no to tak sobie bez sensu nie macham. Cięzar odpowiedni dobrałem, żeby lekko nie było. Natomiast czemu tak krótkie przerwy? Przeczytałem o jakimś planie, coś w rodzaju HIITa czy coś [...]

Potrzebuje pomocy, a wiec sprawa jest dosc prosta, potrzebuje kupic sobie odzywki, dostalem juz rade aby zakupic nastepujace rzeczy : Witaminki : Universal Animal Pak albo BCAA Spalacz : Muscletech - Hydroxycut HardCore Białko : Nature's Best - Zero Carbs Isopure - ale czy macie jakies inne propozycje?? Co do dzisiejszego treningu to zwazywszy [...]

[...] salwa smiechu) i jako student juz dziekuje producentom i kupuje kretke. Jak ktos ma do wyboru hajsu ledwo mu na gainerka starcz to mu polecisz ZMA? Bo ja bym mial wyrzuty ze sobie nie kupił za to pare kg wiecej gainerka albo krety na jeszcze jeden cykl. Idac wnioskowaniem logicznym dlaczego ktos kto ma wiecej kasy tez nie mailby za ta kase kupic [...]

Hehe. Jaki zatwardzialy? Na splita nigdy nie przejde bo musialbym sobie suple kupic poza tym to sie kluci z moim pojmowaniem treningu. Jak sie zrozumie HSt to juz sie ie przejdzie na inny system bo z punktu widenia wzrostu miesni kazdy inny jest malo produktywny. Co zreszta widac. Poza tym mialbym dyskomfort psychiczny trenujac miesien raz na [...]

[...] zimno ... Po: 1. W FBW po 3s i jedno ćwiczenie na daną partię mięśniową. Dodatkowo nie widzę brzucha i szrugsów. Dodaj je na koniec treningu. 2. Drążek koniecznie kup/dorób sobie 3. Powtórzenia mają być 12-10-8 i takim ciężarem żebyś się zmęczył a ostatnia seria ma podchodzić pod twoje maks. 4. Żadnych rowerków - tylko crossfit. Poza tym [...]

[...] swoje zycie pierwsze gestapo jak bym sie dostal to by byla moja dziewczyna tak legia daje kobiety legionistom najpierw wy***ane przez pul legionistow a ty bierzesz ja sobie za zone hmmmm za***iste. No ale masz kobiete ktorej ufasz .puziniej idziesz do legi pierwsze 2 dni dostajesz cos w piciu i jedzeniu stajesz sie agresywny albo spokojny [...]